Samen werken aan jouw fitheid

Bij Personal Training Boskoop train je in kleine groepen, maar altijd op je eigen niveau.

Onze trainers kennen je, passen oefeningen aan waar nodig en helpen je om stap voor stap sterker en fitter te worden. Zo profiteer je van de energie van een groep én van persoonlijke begeleiding.

FIT

Gevarieerd werken aan kracht en conditie

FIT is onze meest afwisselende training. Je werkt aan conditie, kracht en algemene fitheid.

Bij mooi weer trainen we regelmatig buiten en bij slecht weer gewoon binnen. De trainer past oefeningen aan jouw niveau aan, zodat je wordt uitgedaagd zonder dat je hoeft mee te komen met iemand anders.

FIT STRONG

Sterker worden met aandacht voor techniek

Bij FIT STRONG ligt de nadruk op krachttraining.

We beginnen bij een goede uitvoering. Zodra je een oefening beheerst, bouwen we het gewicht stap voor stap op.

We trainen het hele lichaam, maar kunnen per persoon extra accenten leggen. Wil je bijvoorbeeld meer aandacht voor benen, billen, armen of een bepaalde beweging? Dan houden we daar rekening mee.

We sluiten gezamenlijk af met een kort conditioneel onderdeel.

FIGHT CLUB

Energie kwijt en lekker hard werken

Tijdens Fight Club combineer je boksen en trappen met een intensieve full-body training.

We besteden eerst aandacht aan techniek en bouwen daarna de intensiteit op. Een fijne training als je na een drukke dag je hoofd wilt leegmaken of juist energiek aan je dag wilt beginnen.

Je hoeft geen ervaring met boksen te hebben.

PILATES

Kracht, controle en mobiliteit

Pilates is een toegankelijke trainingsvorm waarbij je werkt aan corekracht, houding, controle en mobiliteit.

De oefeningen kunnen worden aangepast aan jouw niveau en ervaring. Daardoor is Pilates geschikt voor zowel beginners als mensen die al langer trainen.

FIT & VITAAL

Samen fit en zelfstandig blijven

FIT & Vitaal is speciaal voor senioren.

Samen werken we aan kracht, conditie, balans, stabiliteit en coördinatie. Veel oefeningen sluiten aan op bewegingen die je in het dagelijks leven nodig hebt.

En minstens zo belangrijk: er is ruimte voor gezelligheid.

Bewegen, plezier en natuurlijk koffie.

HIT

Kort, krachtig en conditioneel

Bij HIT draait het om intensiteit.

Na een korte warming-up ga je in ongeveer een half uur stevig aan de slag met conditionele oefeningen. Je werkt op je eigen niveau, maar wordt wel uitgedaagd om nét wat verder te gaan.

Een compacte training voor wie graag flink wil werken.