Gewoon afvallen zonder gedoe
Samen werken aan gewoontes die je kunt volhouden
Misschien wil je wat kilo’s kwijt, meer energie hebben of gewoon weer meer grip krijgen op je gezondheid.
Dan hoef je wat ons betreft niet opnieuw te beginnen met een streng dieet of een lijst met dingen die niet meer mogen.
We kijken eerst naar hoe jouw leven er nu uitziet. Wat eet je? Hoe slaap je? Hoeveel beweeg je? Waar zit stress of juist ontspanning? En vooral: waar is voor jou ruimte om iets te veranderen?
Samen zoeken we naar kleine aanpassingen die haalbaar zijn én verschil maken.
Geen quick fix. Geen perfect schema. Wel persoonlijke begeleiding en een plan dat past bij jouw leven.
Want afvallen is één ding. Een manier vinden die je kunt volhouden, daar gaat het uiteindelijk om.
Wanneer kan voedings- en leefstijlcoaching helpen?
Je wilt afvallen
Je wilt meer energie
Je wilt beter slapen
Je wilt meer grip op je eetgewoontes
Je wilt begrijpen wat voor jou werkt
Je merkt dat je steeds terugvalt in oude patronen
Geen verboden producten. Wel andere gewoontes.
Heb je al vaker geprobeerd af te vallen, maar lukt het niet om veranderingen lang vol te houden? Dan ben je zeker niet de enige.
Er is enorm veel informatie over voeding, afvallen en gezondheid. Het lastige is vaak niet om nóg meer informatie te vinden, maar om te ontdekken wat daarvan past bij jou.
Samen met je coach kijk je naar je huidige gewoontes en waar kleine veranderingen mogelijk zijn.
Geen ingewikkelde methode en geen lijst met verboden producten. We kijken naar voeding, beweging, slaap, stress en ontspanning en zoeken naar een manier die ook past bij het leven dat je graag wilt leiden.
Gezonder leven mag namelijk ook gewoon leuk blijven.
Gezonder leven / leefstijlcoaching / Afvallen
Aanvullend verzekerd?
Goed mogelijk dat er een gedeelte wordt vergoed.
Dit verschilt per zorgverzekeraar en aanvullende verzekering.
Slaap
Goed slapen helpt je om beter te herstellen, meer energie te hebben en gezondere keuzes makkelijker vol te houden.
We kijken samen naar je slaapritme en zoeken naar kleine aanpassingen die haalbaar zijn.
Bewegen
Bewegen helpt je om sterker, fitter en energieker te worden.
We zoeken naar een vorm en hoeveelheid die past bij jouw niveau en dagelijks leven. Niet meer doen om het meer doen, maar bewegen op een manier die je kunt volhouden.
Voeding
Afvallen betekent niet dat alles ineens anders moet.
We kijken naar je huidige eetpatroon en zoeken naar aanpassingen die verschil maken, zonder ingewikkelde regels of verboden producten.
Het leven moet ook gewoon leuk blijven.
Wat zeggen onze tevreden klanten?
Melissa “Die paar gesprekken hebben meer gedaan dan veel adviezen die ik de afgelopen jaren kreeg”.
Ik was al langere tijd op zoek naar een betere balans tussen wat mijn lichaam en mijn hoofd nodig hebben. Gezond eten en bewegen deed ik al, maar veranderingen volhouden bleef lastig.
Sinds ik regelmatig met Ismaël spreek, kijk ik veel meer naar kleine aanpassingen die op dat moment bij mij passen. Geen vast schema, maar samen onderzoeken wat haalbaar is.
Dat zit soms in voeding, soms in bewegen en soms juist in ontspanning. Een kortere wandeling kan bijvoorbeeld beter zijn dan helemaal niet gaan. En in plaats van ’s avonds te eten om te ontspannen, kies ik nu vaker voor lezen of mediteren.
Wat mij vooral helpt, is dat niet alles tegelijk hoeft. De kleine stappen geven me meer rust, ik slaap beter en ik merk dat gezondere keuzes daardoor makkelijker worden.
Ismaël helpt me om mijn eigen manier te vinden, in haalbare stappen die ik ook echt kan volhouden.
Ella “Als iets niet meteen lukt zoeken we samen naar een kleinere stap”.
Ik ben ontzettend tevreden over de coaching van Ymano bij PTB. Zijn aanpak is professioneel én persoonlijk, precies wat ik nodig had.
Hij hielp me om mijn doelen duidelijk te maken en samen te kijken welke stappen haalbaar zijn. Wat ik vooral fijn vind, is dat er niet steeds wordt gedacht in goed of fout.
Als iets niet lukt, kijken we waarom en maken we de stap kleiner. Daardoor blijft het motiverend en voelt het niet alsof je opnieuw moet beginnen.
Ymano daagt me uit, maar houdt ook rekening met mijn grenzen. De vaste afspraken geven me daarnaast een fijne stok achter de deur.
Door de coaching heb ik niet alleen stappen gezet richting mijn doelen, maar heb ik ook meer vertrouwen gekregen in mijn eigen aanpak.
Afvallen
Klaar voor die eerste stap?
Vul het formulier in en we nemen contact met je op voor een vrijblijvende kennismaking.
We bespreken waar je nu staat, waar je tegenaan loopt en wat je graag wilt veranderen. Daarna kijken we samen welke begeleiding daarbij past.
Je hoeft nog niet precies te weten hoe je het wilt aanpakken.
De eerste stap is gewoon kennismaken.
Toch nog niet helemaal zeker of heb je een vraag?
Je kan natuurlijk ook gewoon even bellen.
Ismael staat voor je klaar om je vragen te beantwoorden.
+31 6 40718012